Pengaruh Blue Light Bagi Kesehatan

PENGERTIAN SINAR BIRU DAN EFEKNYA BAGI KESEHATAN

Selamat datang diBlog Orang IT . Postingan kali ini ini hanya share sedikit mengenai dampak terlalu lama menatap layar digital dan terpampang sinar biru terlalu lama bagi kesehatan . Seperti kita tahu dijaman era digital seperti sekarang ini setiap waktu dan setiap saat kita selalu menghabiskan waktu dengan menatap layar digital setiap hari baik ketika sedang bekerja maupun sebagai hiburan 

Kebanyakan masyarakat perkotaan menatap layar digital lebih lama dibandingkan orang umumnya , seperti saat mereka bekerja dikantor menggunakan perangkat komputer atau saat mereka dirumah menatap layar smartphone hamya sekedar untuk bersosialisasi maupun mengisi waktu luang untuk bermain game

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rata-rata manusia menghabiskan 60% waktunya dengan menatap layar digital , seperti kita tahu bahwa layar digital ini memancarkan berbagai cahaya salah satunya adalah blue light ( sinar biru ) dan apakah bahaya nya untuk kesehatan ?


Umumnya Cahaya terbentuk dari partikel elektromagnetik yang berpindah dalam gelombang. Gelombang ini mengeluarkan energi, dan memiliki rentang serta panjang tertentu. Makin pendek panjang gelombangnya, maka makin tinggi energi yang dipancarkan. Panjang gelombang diukur dalam nanometer, yang mana 1 nanometer sama dengan 1 miliar meter. Setiap panjang gelombang diwakili oleh warna berbeda dan dikelompokkan dalam kategori berikut:
  1. sinar gama
  2. sinar x
  3. sinar ultraviolet
  4. sinar terlihat
  5. cahaya inframerah
  6. gelombang radio
Di antara sinar ini, mata manusia hanya sensitif terhadap satu bagian spektrum: yaitu sinar terlihat (visible light). Sinar terlihat ini merupakan bagian dari spektrun elektromagnetik yang terlihat sebagai warna yaitu: ungu, nila, biru, hijau, kuning, jingga, dan merah. Sinar biru memiliki panjang gelombang yang pendek, sehingga menghasilkan energi yang besar. Penelitian mendapati bahwa, paparan sinar biru dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius dan kerusakan pada mata dalam jangka panjang. Inilah yang disebut blue light effect!

Apa saja sumber sinar biru ini? Sumbernya berasal dari matahari, layar digital (TV, komputer, laptop, smartphone, dan tablet) perangkat elektronik, dan lampu LED. Sebenarnya sinar biru ini dapat meningkatkan mood serta meningkatkan kesadaran, serta menimbulkan kenyamanan (Ini juga alasan mengapa banyak media sosial dan website, seperti Facebook dan Twitter, yang memilih menggunakan warna biru sebagai kombinasi warna intinya).

Namun terpapar sinar biru ini terus menerus nantinya dapat menurunkan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, sehingga nantinya menimbulkan gangguan tidur, dan mengganggu irama sirkadian kita. Jika kamu tidak akrab dengan istilah ini, irama sirkadian adalah “jam biologis” pada tubuh, yang mengisyaratkan kepada kita untuk beristirahat pada waktu tertentu, kemudian membangunkan kita kembali. Kamu bisa menonton video ini untuk mendapatkan gambaran lebih lanjut.

Peneliti di Harvard bahkan mengklaim bahwa paparan sinar biru memiliki kaitan terhadap beberapa jenis kanker (kanker payudara dan prostat), diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. Terutama adalah paparan sinar biru di waktu malam. Mengapa malam hari? Ini dikarenakan sinar biru menekan melatonin, hormon yang memengaruhi irama sirkadian dan juga menurunkan tingkat melatonin yang memiliki kaitan dengan tipe kanker tertentu.

Kesimpulanya !

Sinar biru memiliki energi yang sangat besar sehingga efeknya ketika malam dapat menghambat sekresi melatonin, mengganggu waktu istirahat kita, bahkan mengembangkan beberapa tipe kanker tertentu. Jika sinar biru memang memiliki efek sedahsyat itu, maka ini perlu menjadi perhatian kita! Kita perlu membatasi ‘asupan’ cahaya biru, terutama ketika malam tiba. Mengingat perangkat digital adalah salah satu sumber cahaya biru, berarti kita harus memerhatikan ‘konsumsi’ perangkat digital kita pada malam hari untuk menjaga kesehatan kita. Bagaimana cara mengatasi dampak buruk sinar biru ini bagi tubuh di tengah tuntutan era digital masa sekarang? Next kita lanjutkan beberapa tips meminimalisir efek sinar biru bagi kesehatan .



Follow Blog Orang IT dan jangan lupa Like FansPage Helmykkediri dibawah serta jangan lupa untuk klik iklan yang ada pada Blog ini.untuk biaya perawatan admin

0 Response to "Pengaruh Blue Light Bagi Kesehatan"

Posting Komentar

Terimakasih telah membaca artikel di Blog Orang IT , berikut tata cara berkomentar yang baik dan benar

1. Dilarang menyisipkan link aktif dikomentar blog

2. Dilarang meletakkan URL langsung di komentar blog

3. Komentar tidak relevans tidak akan disetujui

4. Berkomentar minimal 5 kata

5. Jangan buang waktu anda untuk nyepam karena tidak akan saya tampilkan komentar anda

6. Komentar sara jangan pake fake akun , kayak pecundang saja

Semoga anda berkenan menaati aturan yang saya buat sekian dan terimakasih